Фитнес и злаки
Ядрица сырая.
100 г ядрицы (около 5 ст.л.) промыть в проточной воде, а затем кипятком. Есть ее без всего или приправить 1 ст.л. меда или любого растительного масла.
Ядрица сырая с молоком.
100 г ядрицы засыпать в 3/4 стакана свежего (лучше козьего) или кислого молока.
занимайтесь дома
Ядрица с орехами.
50 г ядрицы посыпать 50 г любых орехов.
Ядрица с фруктами и орехами.
К ядрице с орехами прибавить замоченных сухих фруктов. Намочить следует 50 г (горсть), потом промыть и нарубить фрукты, вынув косточки.
postmaster@fitnesshome.ru
|
