Фитнес и злаки
Блюда из цельного зерна.
Кашага (на 4 человек).
В 2 стакана кипятка положить немного масла, посолить, всыпать стакан ячневой, пшеничной или смоленской крупы и сварить вполукрутую. Потом разлить на большом блюде, дать остыть и нарезать на ровные куски, поджарить в масле и подать.
Медовые лепешки.
Смолоть на мясорубке 180 г пшеничных, ржаных или рисовых зерен и смешать с 90 г меда. Придать форму.
занимайтесь дома
Из пшеницы, ржи.
Цельная пшеница.
100 г пшеницы, по 1 ст.л. меда, сметаны (сливок) или молока. Пшеницу промыть, вымочить в воде в течении 2-7 ч, подсушить салфеткой и перемолоть на мясорубке. Добавить мед, сметану (сливки) или молоко. Принимать натощак в течении месяца. Это блюдо повышает аппетит. Рекомендуется при дистрофии и для нормализации работы кишечника.
postmaster@fitnesshome.ru
|
|
