Сон дома
Продолжаем анкетирование по поводу вашей бессонницы. В целом, если вы правильно планируете и проводите свои занятия фитнесом дома, то эти занятия должны только упреплять ваш сон, но к сожалению неправильные нагрузки могут спровоцировать бессонницу.
5. Как вы привыкли спать:
а)когда вы в основном ложитесь в постель?
б) ложитесь ли вы спать в одно время?
в) если время отхода ко сну изменилось, то когда наступило это изменение?
г) могли вы раньше или можете теперь спать при горящем свете или включенном радио или телевизоре?
д) не заглядываете вы под кровать или в шкаф, чтобы удостовериться, что там никого нет?
Сон дома
6. Как долго вы лежите в постели без сна:
а) перед тем как в первый раз заснете?
б) после дого как вы проснулись среди ночи?
7. Сравнение с прошлым:
а)вы и раньше лежали в постели без сна так долго?
б) если да, то с каких пор?
в) спали вы в детстве и юности значительно лучше?
8. Пробуждение:
а) в какое время вы просыпаетесь?
б) встаете ли вы в течении пятнадцати минут после пробуждения?
в) продолжаете ли дремать дольше часа чем полчаса после пробуждения?
г) было ли раньше так же?
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
