Сон дома
Общее обтирание холодной водой.
Погрузите полотенце в нагретую приблизительно до 20 градусов по Цельсию воду, хорошо отжмите его и оботрите им все тело, начиная от ступней. Этим самым достигается равномерное кровобращение во всем теле. Застои крови, прежде всего в голове устраняются.
Сон дома
Ночная влажная одежда.
По желанию примите или ванну или душ. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку. Немедленно отправляйтесь в постель. Выключите свет. А теперь укройтесь одеялом. Вы наверняка спросите, не намокнет ли постель, не простудитесь ли вы. Нет. Быстрее, чем вы думаете, вы и ваша постель высохнут. Но скорее всего вы уже заснете, когда это произойдет. Вы будете чувствовать себя очень уютно, как бы освобожденной изнутри. Этот так называемый метод Кнайппа можно, однако, видоизменить. Намочите маленькое полотенце в теплой воде. Хорошо отожмите его. Лягте и расстелите полотенце на вашем теле ( в области желудка). Сверху положите сухое полотенце или сухой шерстяной платок.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
