Фитнес и злаки
Блюда из муки цельного помола.
Кукурузные клецки.
Замесить на воде кукурузную муку и слепить маленькие шарики. Сварить их, а затем немного поджарить.
Кукурузный крем.
Добавить к кукурузной муке немного соли и горячей воды, хорошо размешать. Вылить тесто в бульон или похлебку. Слегка помешивая, варить до готовности.
Хрустящие лепешки.
Замесить тесто из кукурузной муки, добавить соль и корицу. Слепить лепешки и жарить их на растительном масле.
занимайтесь дома
Кукурузные блины.
Поджарить кукурузную муку на небольшом количестве растительного масла так, чтобы она слегка потемнела. Добавить воды и замесить жидкое тесто. Блины делать тонкими и жарить их до тех пор, пока они не станут хрустящими. подавать вместе с тушеными овощами.
Кукурузный вегетарианский хлеб.
Кукурузные зерна очистить, перемолоть в муку, развести теплой водой и вымесить крутое тесто. Добавить 1ст.л. растительного масла. Печь час или больше. получается прекрасный хлеб.
postmaster@fitnesshome.ru
|
