Фитнес и злаки
Первой ступенькой к идеальной пище может быть отказ от свежего белого хлеба и переход на слегка зачерствевший черный хлеб (2-3 дневный) или подсушенный на тостере, в духовке, на сковородке, при разнообразном, но преимущественно раздельном питании.
Вторая ступенька - переход на хлеб грубого помола или с отрубями с той же обработкой, что и на первой ступеньке оздоровления, при разнообразном питании, но преимущественно цельными, а не концентрированными или ущербными продуктами (например, при использовании в пищу картофеля его лучше готовить и есть с кожурой).
занимайтесь дома
Третья ступенька предполагает переход на хлебные и макаронные изделия из муки свежего помола из цельных зерен различных злаков (домашний помол и помол мелкими партиями на домашних мельничках) без применения термофльных дрожжей и других промышленных добавок, а также переход на потребление различных изделий из цельных злаков6 каш, похлебок, напитков, молочка, хлопьев, "взорванных" зерен и др., с разнообразной растительной едой, умеренным количеством сырых растительных масел, рыбы, яиц, с полным исключением мяса.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
|
