Фитнес и злаки
Наиболее употребляемые способы проращивания дома:
4. Промойте семена, поместите в марлю и подвесьте, а затем время от времени сбрызгивайте водой (не менее 3-4 раз в день). Через день семена начнут набухать, а еще через день-три (в зависимости от вида семен) появяться мальнькие росточки, и семена можно употреблять в пищу.
5. В домашних условиях для получения зеленой поросли зерен (зеленого спраутса) используют обычные столовые подносы со слоем земли. Берется верхний слой обычной земли, смешанный пополам с торфом. На поднос насыпают землю и засеивают семена, а сверху накрывают крышкой (второй поднос или картонкой), чтобы сохранить необходимую влажность. Если вы хотите есть свежую поросль пшеницы каждый день, то ввсего вам потребуется примерно 8-9 подносов. Для других видов ростков потребуется столько же или же меньше, в зависимости от ваших потребностей. В дальнейшем вы сможете вместо торфа использовать перегнившие корешки, оставшиеся после выращивания зеленого спруаутса. занимайтесь дома
Для получения зеленого пшеничного спраутса возьмите чашку цельных зерен пшеницы зимнего сорта и замочите их на ночь в большом количестве воды. Воду слейте, промойте зерна, банку переверните вверх дном и оставьте зерна прорастать в течении еще 12 часов. За это время их нужно промыть как минимум 2 раза, чтобы предохранить от высыхания. На поднос насыпьте слой земли толщиной примерно 2,5 см, в подносе сделайте желобки для стока воды по бокам. Затем равномерно распределите зерна по поверхности почвы, при этом следите за тем, чтобы зернышки не попадали в дренажные отверстия. Зерна не должны лежать друг на друге. Посаженые зерна полейте сверху, но не заливайте большим количеством воды. Накройте крышкой и оставьте так на 3 дня или до тех пор, пока крышка не начнет подниматься. Раскройте ростки и поставьте в хорошо освещенное место, но не под прямые солнечные лучи. Поливайте один раз в день. Ростки будут готовы к употреблению в среднем через 7-10 дней. Их нужно срезать ножом под корень.
Укрепляйте организм дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
|