|
Занятия фитнесом дома в период поста.
Салат из моркови с репой. 3-4 моркови, 3 столовые ложки растительного масла, соль по вкусу.
Корнеплоды моркови и репы тщательно вымыть, очистить, натереть на крупной терке, смешать, слегка посолить, заправить растительным маслом, еще раз тщательно перемешать.
Первое блюдо
Суп с зеленым горошком. 300 г зеленого и картофеля, головка репчатого лука и морковь, зелень укропа или петрушки, соль по вкусу.
Подготовить овощи : картофель нарезать кубиками, морковь - звездочками, лук мелкими кусочками, все овощи всыпать в кипящую воду, довести до готовности, в конце варки добавить зеленый горошек и прокипятить.
Второе блюдо
Кабачки тушеные. 1 кг кабачков, 300 г томатов, 2-3 головки репчатого лука, 150 г растительного масла, зелень укропа и петрушки, молотый черный перец.
Молодые, очищенные от кожицы кабачки нарезать ломтиками, обжарить с обеих сторон, переложить в неглубокую кастрюлю с углубленным дном, добавить обжаренный до золотистого цвета лук, измельченные томаты, зелень петрушки, посолить, поперчить, протушить в горячей духовке до готовности.
СЪЕДАЙТЕ ПОЛОВИНУ
СВОЕЙ ПОРЦИИ
предыдущаяследующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
