|
Занятия фитнесом дома в период поста
Салат "На скорую руку". 500 г краснокачанной капусты, 1/2 стакана измельченного зеленого лука, 2 столовые ложки майонеза, чайная ложка сахара, соль по вкусу.
Зачистить кочан от верхних листьев, затем нашинковать, посолить, перетереть руками до появления сока, смешать с зеленым луком, заправить салат сахаром и майонезом.
Первое блюдо
Борщ с фасолью. По 300 г капусты и свеклы, корень петрушки, 80 г фасоли, 2 столовые ложки томатного пюре, уксус, перец-горошек, соль по вкусу.Фасоль тщательно вымыть, залить на несколько часов водой, затем отварить в небольшом количестве воды. Борщ варить как обычно, но в конце варки добавить вареную фасоль.
Второе блюдо
.Котлеты капустные с яблоками. 1 кг белокочанной свежей капусты, 2 столовые ложки манной крупы, 3 яблока, 2 стакана воды, соль, растительное масло, сухари, соль по вкусу.
Свежую капусту нашинковать и пропустить в воде до размягчения, затем всыпать манную крупу, посолить и продолжать припускание, периодически помешивая. К готовой капустной массе добавить мелко нарезанные яблоки, все перемешать и из полученной массы сформировать котлеты, обвалять их в сухарях и обжарить на растительном масле.
СЪЕДАЙТЕ ПОЛОВИНУ
СВОЕЙ ПОРЦИИ
предыдущаяследующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
