Фитнес для гармонии тела
Продолжаем комплекс
упражнений для мышц груди при занятиях фитнесом дома. Не забывайте, что данные упражнения являются продолжением предыдущей страницы.
6. Для выполнения упражнений Вам понадобятся 2 стула. И.П. - принять положение упора руками о сиденья двух стульев. Отжимания, опуская плечи и груди как можно ниже между двумя стульями. Кто сколько сможет. Темп медленный.
7. И. П. - стоя в наклоне вперед, ноги шире плеч, руки с гантелями свободно свешены вниз. Подтягивания рук к груди, локти в стороны. До утомления мышц.
занимайтесь красиво
8. И.П. - лежа на спине на скамейке или на сиденье стула., руки с гантелями на груди. Разведение рук в стороны, опуская их как можно ниже ( почти до касания пола). До утомления мышц. Темп медленный.
9. И.П. - то же, что и в упражнении 8, обеими руками держать на груди одну гантель, опускание согнутых рук назад за голову. Темп средний. До утомления мышц.
занимайтесь дома фитнесом
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
