Фитнес и положительные черты
Совместное "владение" с кем-нибудь любым видом умственного, эмоционального и физического пространства создает массу сложностей ; возникают моменты, когда на ваш взгляд, ваш партнер ну просто не может сделать ничего правильно.Это упражнение поможет вернуть обратно те положительные чувства, которые вы испытывали, когда впервые встретили его.
занимайтесь с умом
Время : 10 - 15 минут.
Принадлежности : ручка, бумага и фотография вашего партнера.
Упражнение 1. Напишите большими буквами в верхней части чистого листа бумаги имя вашего партнера.
Упражнение 2. Перечислите кратко все, что вас раздражает в вашем партнере.
Упражнение 3. Перечитайте список ваших неудовольствий. После этого закройте глаза и мысленно сообщите вашему партнеру, чем именно он вас выводит из себя. Будьте конкретны и скажите ему, как бы вы хотели, чтобы он действолвал в следующий раз. Кргда вы все сказали, откройте глаза и переходите к следующему упражнению.
Упражнение 4. Поместите перед собой фото и пристально смотрите на него в течении нескольких минут. Затем отложите в сторону негативный список, возьмите чистый лист бумаги и напишите снова имя вашего партнера в верхней части большими буквами. Вглядитесь в него.
Упражнение 5. На чистом листе перечислите примеры, когда партнер продемонстрировал поведение противоположное тому, что описано в упражнение 2. Таким образом вы побудите свою память воскресить положительные стороны вашего партнера.
Упражнение 6. Пристально вглядитесь в фото партнера и сообщите ему, когда, по вашему мнению, он проявляет свои положительные качества. Скажите себе, что вы способны сделать явными, вывести на свет эти позитивные ощущуния. Сложите этот листок, где перечислены положительные черты вашего партнера, и поместите в бумажник вместе с фотографией. Когда вы почувствуете, что ваши мысли начинают соскальзывать на негативный путь, достаньте листок и посмотрите на них.
занимайтесь дома фитнесом
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
