Фитнес грация дома
Продолжаем комплекс упражнений на осанку в своих занятиях фитнесом дома .Выполняйте каждое упражнение 10-12 раз.
4. Исходное положение, сидя на полу, руки с палкой подняты вверх. На счет 1-2- поднять прямую ногу;3-4- вернуться обратно; то же саиое на другую ногу.
упражнения дома
5. И.П. основная стойка, палка к плечам. На счет 1-4- наклон вреред прогибаясь.5-8 медленно вернуться обратно.
6. И.П. : стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-4- наклон вперед прогибаясь; с подниманием на носки; 5-8- вернуться в и.п.
7. Ходьба на носках, руки на поясе. Туловище и голову держать прямо, плечи отвести назад.
Выполняя упражнения на осанку,следите за равномерным и спокойным дыханием. Будьте стройными и красивыми.
Сила грации
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
