Снижение веса
Исключите всякую холодную пищу и питье. Не следует есть ничего, что имеет температуру холодильной камеры. Жир - это изоляция тела, и она постепенно увеличивается в более холодном климате. Продолжительное потребление холодной пищи и напитков и даже воздушное закаливание убеждают тело в том, что ему нужна дополнительная изоляция, что приводит к повышению жирового уровня. Упражнения, помогающие согревать тело, снижают потребность в такой изоляции.
Уменьшайте потребление воды, по мере того как уменьшаете количество соли в своем рационе. Вы должны пить, когда чувствуете жажду, но совсем не обязательно выпивать от 6 до 8 стаканов воды ежедневно. Теплая вода или горячие травяные чаи помогают растопить жир. Еще лучше теплая вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца.
занимайтесь правильным питанием
Когда вам надоедят все эти ограничения, плюньте на них и наешьтесь как следует, не испытывая при этом чувство вины, но выбрав по возможности здоровую пищу, а потом забудьте об этом. Страстное желание вернуться к старым пищевым "друзьям" - это не более чем паническая реакция вашего тела или ума. Если вы с помощью знакомой пищи успокоите их, что не умираете от голода, желание "хорошо покушать" будет возвращаться все реже и реже.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
