Снижение веса
Регулярно награждайте себя за хорошее поведение. Позволяйте себе поблажки в сфере других чувств, когда достигаете успеха в дисциплине питания. Убедитесь, что прием Сладкого через другие органы чувств адекватен тому, что вы имели прежде при посредстве языка. Никак не наказывайте себя за отступления. Наказание за неудачу ослабляет надежду и уверенность в конечном успехе, усиливает чувство вины и портит тот новый образ, который вы пытаетесь создать Когда бы и что бы вы не ели, наслаждайтесь пищей!
Если вы не можете придерживаться никаких других ограничений, то хотя бы не ешьте слишком быстро и слишком часто.
занимайтесь правильным питанием
Вся пища, усиливающая Капху, имеет тенденцию увеличивать вес. Подобным же образом, всякая пища, помогающая сдерживать Капху, не способствует увеличению веса Особенно следует воздерживаться от следующих продуктов:
ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ, СЛИВОЧНОГО МАСЛА, СЫРА, МОРОЖЕНОГО, СМЕТАНЫ; ПШЕНИЦЫ И ИЗДЕЛИЙ ИЗ НЕЕ; РАФИНИРОВАННОГО САХАРА И ВСЕХ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ ЕГО; АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ; ЛЮБОЙ ЖАРЕНОЙ ПИЩИ; "МУСОРНОЙ" ПИЩИ И ПИЩИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ; ЛЮБОЙ ЧРЕЗМЕРНО КИСЛОЙ ИЛИ СОЛЕНОЙ ПИЩИ.
Диета, направленная против Капхи, когда вы хотите снизить вес, может оказаться совершенно неуместной, если вы относитесь к В-типу, который для поддержания равновесия нуждается в активизирующей Капху пище. Вам лучше сначала стабилизировать свой рацион, удалив из него все перечисленные выше нежелательные продукты. Если у вас не уравновешены доши, то ваши дхату, включая Жир, никогда не будут здоровыми.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
