Снижение веса
Следуйте рекомендациям, когда вы читали о пище, и голодайте раз в неделю с соответствии со своим пракрити. Повысьте также осознанность своего питания. Большей частью не обусловленное необходимостью поглощение пищи происходит несознательно. Некоторые люди ведут журнал, записывая в него до либо после еды, что они съели. Другие записывают на аппаратуру. Третьи считают до трех, прежде чем что-либо проглотить. Какую бы систему вы не избрали, и какой глупой она не казалась, убедитесь, что она требует от вас осознания всего, что вы поглощаете во время каждого приема пищи.
занимайтесь правильным питанием
Обязательно тщательно пережёвывайте пищу. В результате жевания она выделяет аромат. Тучные люди обычно увлекаются ароматами. Таким образом, благодаря тщательному пережёвыванию человек получает больше е удовлетворение от меньшего количества пищи. Жевание само по себе помогает утолить сильное желание поесть, и один из способов не есть, когда вам хочется получить вкусовую стимуляцию, - это жевать воск или даже содержащею сахар жевательную резинку. Съедайте каждый вид пищи отдельно, чтобы лучше почувствовать ее вкус и полнее удовлетворить чувства. Употребляйте приготовленные в одном соусе блюда, только если они нужны вам для регулирования Ваты. Воздерживайтесь от фантазий и грез на тему пищи. Помните, что сильное желание вкусных кушаний на самом деле умножает ваш Жир. Когда ваше воображение становится слишком активным, гуляте, жуйте свой воск или пейте какой -нибудь травяной чай.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
