Снижение веса
Если у вас излишний вес и вы страдаете от всех или большинства перечисленных ниже симптомов, вам настоятельно необходимо снизить вес под компетентным профессиональным руководством, хотя можно это сделать и самостоятельно, но вся мера ответственности за себя ложится на собственные плечи.
ОТВИСШИЙ ЖИВОТ, ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ И ЯГОДИЦЫ; ОДЫШКА И ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ ДАЖЕ ПРИ НЕБОЛЬШИХ НАГРУЗКАХ; ОБИЛЬНЫЙ ПОТ, ДАЖЕ КОГДА НЕ ЖАРКО; СИЛЬНАЯ ЖАЖДА, ОСОБЕННО ПО НОЧАМ; ОСТРОЕ ОЩУЩЕНИЕ ГОЛОДА; ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ, НО НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ СИЛЫ СОН; НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ОТ ТЕЛА; ВОСПАЛЕНИЕ ТАМ, ГДЕ ТРУТСЯ ДРУГ О ДРУГА СКЛАДКИ КОЖИ; БОЛЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ; ПОТЕРЯ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ; ПОТЕРЯ ЭНТУЗИАЗМА, ИНТЕРЕСА К ЖИЗНИ.
занимайтесь правильным питанием
Если большинства симптомов у вас нет , вам не следует садиться на диету или предпринимать другие героические усилия для того, чтобы сбросить вес. Однако и в этом случае вам следует обратиться за руководством или тщательно изучить соответствующую литературу, особенно если у вас пристрастие к пище. Немногие люди имеют достаточно сильную волю, чтобы успешно справляться с этим самостоятельно. Большинству людей, когда они пытаются избавиться от вредных привычек, требуется внешняя поддержка.
Нельзя спешить, если вы хотите снизить вес надолго. Вашему организму нужно время, чтобы перестроиться и снизить свой жировой уровень, а пока этот уровень не снизится, не снизится и ваш вес. Некоторые вещи, как, например развитие ребенка в материнской утробе, просто невозможно совершить стремительным бросок. Подобным же образом вы пытаетесь создать совершенно новую себя. Новый силуэт и новый взгляд на жизнь требуют глубоких изменений личности, а медленное продвижение к цели позволяет вашему уму успеть приспособиться к новой личности. Кроме того, быстрая потеря веса подвергает организм стрессу, поскольку токсины, которые улавливаются жиром, высвобождаются быстрее, чем выводятся из тела. Это также подвергаются стрессу и Ахамкару, которая приводит в волнение, если безопасность, обеспечиваемая Жиром, теряется раньше, чем успевает получить развитие других источников безопасности - основанная на узах любви.
занимайтесь питанием
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
