Снижение веса
Истинной причиной ожирения является "изобилие" в уме. Ваше воображение начинается тогда, когда вы порываете со скукой, которая заставляет вас есть, потому что не можете найти лучшего занятия. Отвращение к себе, приводящее к тому, что вы передаете из сожаления о своей мнимой неспособности измениться, также представляет собой форму изобилия. Вашей целью должно стать преображение себя, а не потеря веса. Снижение вес составляет часть такого преображение и происходит автоматически.
Весна - наилучшее время года для того, чтобы начать обновление своего тела, - весной обновляется все, а весеннее тепло и летняя жара помогают растопить жир и установить новый жировой уровень. тем не менее начинать можно в любой момент, даже если это уже не первая попытка. Никогда нельзя сдаваться. Даже если вы потерпели неудачу сто раз, начните сто первый раз. Каждая попытка принесет вам пользу, если она искренна, и в конце концов вы обязательно добьетесь успеха.
занимайтесь правильным питанием
Не бывает долговременной потери веса без регуляных физических упражнений. Люди, занимающиеся фитнесом четыре-пять раз в неделю, теряют вес в три раза быстрее, чем те, кто занимается трижды в неделю. Занятий раз или два в неделю недостаточно для изменения жирового уровня. Умеренные, но непрерывные занятия лучше больших нагрузок. Хватит даже получасовой энергичной прогулки, если она достаточна энергична. Усиленный массаж действует как пассивное упражнение, приводящие мышцы в движение и высвобождаются эндофины. Но как бы он не был вам полезен, вы должны помимо этого сами заниматься фитнесом.
занимайтесь питанием
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
