Сон дома
Почти треть своей жизни человек спит. Смена сна и борствования это физиологические явления. Сон необходим для более продуктивного функционирования организма. При активных занятиях фитнесом дома сон помогает восстанавливать силы организма, есть еще много других восстанавливающих средств, но без сна нам необотийтись никак.
Итак сон...Это успокаювающий, освежающий, восстанавливающий, исцеляющий...
В процессе дня в наш мозг поступает огромное количество информации, причем разной, положительной и отрицательной, умственной, эмоциональной и т.д. И в процессе дня наш организм не успевает ее перерабатывать. Не зря говорят "утро вечера мудренее". Переработка этой информации происходит во сне, когда все раскладывается по полочкам и утром у вас уже есть какая-то определенность по всем позициям прошедшего дня.
Сон дома
Занимаясь дома фитнесом вы то же получаете информацию для мышц и сухожилий, которая тоже перерабатывается во сне. Например выполняя новые упражнения, утром после пробуждения вы обнаруживаете, что у вас болят мышцы, или новичок, который провел первую тренировку и уделил свое внимание на укрепление мышц пресса, утром понимает, что вчера немного перестарался, реакцией на эту нагрузку является боль в мышцах.
Напряженные физические нагрузки также могут повлиять на ваш сон, жесткая диета, может спровоцировать бессонницу и т.д. И поэтому без полноценного сна "никуда".
Утром любой человек замечает, что после нормального сна и сил больше, и настроение нормальное, а если вы еще будете просыпаться с улыбкой на лице, то настроение будет еще лучше. Сон нормализует все физиологические процессы, выравнивает работу всех органов, но когда человек превышает предел физических, эмоциональных и умственных нагрузок , то происходит нарушение сна. И чтобы вернуть себя в нормальное состояние приходится обращаться к врачам, психотерапевтам, но выход из этого положения все равно нужно найти самому человеку.
Вот этим мы и займемся.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
