Сон дома
Давайте подведем итог этапов сна.
1.Этап 1 сна можно охарактеризовать следующим образом, человек засыпает, его способность к восприятию ослабевает. Если лица страдающие бессонницей, жалуются ,что всю ночь не сомкнули глаз, то исследования часто показывают, что они спали несколько часов подряд, однако не достигли этапов глубоко сна. Если бы люди, утверждающие, что они уже несколько лет из ночи в ночь "не смыкают глаз", дествительно совсем не спали, они бы давно обессилели.
Итак, не каждый, кто считает, что не спит, бодрствует. Просто он не находится в состоянии настолько глубокого сна, чтобы полностью отключиться от внешнего мира.
Сон дома
2. каждый из этапов сна одинаково важен для индивидума. Нормальный 7-9-часовой сон протекает по циклам продолжительностью приблизительно в 90 минут. Эти циклы повторяются 4-5 раз за ночь. под утро сон всегда становится поверхностнее.
3. Люди, лишенные глубоко сна, чувствуют себя разбитыми и подавленными. Те, кому не дали увидеть обычную "норму" сновидений, восполняют этот пробел при первой же возможности. Люди, которые продолжительное время не видят снов, становятся раздражительными и боязливыми.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
