Сон дома
Пробуем дальше разобраться в причиных которые вызывают расстройство сна. Узнав истинные причины вам легче будет преодолеть свою бессонницу и вернуться к полноценной жизни.
11. Пользуетесь ли вы способствующими сну средствами:
а) принимаете снотворное? Какое?
б) принимаете ли вы помимо снотворного, регулярно другие медикаменты?
в) предпринимаете ли вы другие меры, от которых ждёте улучшения сна, например, короткая прогулка, теплая ножная ванна и т.д.?
12. Как действуют на вас психические раздражители:
а) испытываете ли вы повышенную потребность во сне, когда у вас неприятности, горе и т.п., "для того чтобы забыться во сне"?
в) или вы спите в этом случае хуже и меньше?
Сон дома
13. Как вы ведете себя, когда вам не удается заснуть:
а) остаетесь ли вы ледать в постели?
б) читаете ли вы?
в) слушаете ли радио?
г) встаете ли вы?
предпринимаете ли вы что-нибудь, чтобы вызвать сон?
14. Ваши сновидения:
а) часто ли вам снятся сны?
б) видите ли больше снов, чем раньше?
в) мучают ли вас сейчас кошмары?
г) снится ли вам что-нибудь постоянно? Что? Опишите этот сон.
д) начинаете ли вы видеть сны, уже засыпая?
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
