Сон дома
Баня
Хотя баня сначала возбуждает на короткое время, но уже через два часа ощущается интенсивное расслабление. Поэтому в баню следует ходить не поздно вечером, а за два-три часа до сна. Баня раз в неделю , по возможности в один и тот же день недели, часто улучшает сон.
Сон дома
Обтирание сухой щеткой
Равномерному распределению крови и тем самым противодействию скопления ее в различных участках тела способствует также обтирание сухой щеткой. Обратите внимание, что обтирание следует проводить всегда к направлению к сердцу. Лучше всего в следующеи порядке: правая нога, левая нога, правая рука, левая рука, грудь, спина.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
