Фитнес и злаки
Разобрались, что такое проростки или иначе спраутс, как они влияют на организм человека и какую приносят пользу. Теперь стоит разобраться как правильно проращивать.
Существуют несколько простых способов домашнего проращивания зерен и зеленых ростков. Можно выбрать удобный для себя способ или "проработать" каждый из них для оценки пригодности его использования в своих условиях.
Наилучшее состояние проросшего зерна - ростки 1-2 мм -- то состояние, когда только начинается его собственной построение и "банк" питательных (строительных), биоактивных и защитных веществ, в т.ч. и полевых структур, еще мало растрачен.
занимайтесь дома
При выращивании проростков следует учесть, что из одной горсти сухих зерен получается полбанки пророщенных зерен или из 1 ст. л. сухих зерен --- 2 ст. л. пророщенных.
При выборе зерна следует обращать внимание на :
- загрязненность злака сорными семенами, камнями т.п. - такой злак лучше не покупать, чтобы избавитьсебя от лишних хлопот;
- зрелость -- не должно быть зеленых, недоспелых, а значит, не набравших силу и присущих этому виду зерна питательных качеств;
Укрепляйте организм дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
