Фитнес и советы для сна
Еще один важный совет: если Вы хотите выспаться, обязательно ложитесь спать до двенадцати - и Вы проснетесь утром бодрым, свежим и отдохнувшим. Чем объясняется такое требование ? Время до полуночи дает возможность "настройки" всего организма на отдых, которая идет "через голову" именно до наступления полуночи.
занимайтесь дома
Попробуйте последовать совету Риши - что по индийски означает "мудрец". Так вот индо-китайское собрание молитв, заклинаний и текстов дает такие рекомендации : "Если не спал, на другой день постись и спи половину времени". (Пить можно, а спать попробуйте не ровно половину, а просто меньше).
Еще один совет и, самый важный : спасение от бессонницы - в разумном образе жизни. Если Вы в течении дня поработаете так, чтобы и тело, и душа, и голова трудились с удовольствием и энтузиазмом, вечером Вам и в голову не придет мысль о бессоннице !
Спокойного Вам сна. И помните : хороший сон - гарантия отличного настроения завтра.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
