Упражнения
Обычно людей В-типа больше всего привлекает обычный бег или бег трусцой, дающий огромную нагрузку их от природы слабым суставам. Повреждения суставов у них с большей вероятностью, чем у представителей других типов, могут вызвать осложнения или привести к артриту. Некоторые из них привлекают такие виды спорта, как гандбол, требующий резких выбросов энергии, которой у них в избытке; однако, конечным результатом в этом случае будет полная потеря энергии. Умеренные, регулярные упражнения, такие как йога, Тай Цзы, ходьба или плавание, всегда лучше для людей В-типа, нежели интенсивные нагрузки. Особенно рекомендуется йога и Таи Цзы, созерцательность которых способствует спокойствию ума.
занимайтесь правильным питанием
Представители В-типа так или иначе склонны к суетливости, а энергия, сжигаемая хронически неугомонным человеком, эквивалентна той, которая требуется, чтобы пробежать трусцой несколько километров. Ритмичные упражнения для В-типа всегда лучше, чем хаотические тренировки. Например, регулярные упражнения с легкой штангой принесут больше пользы, чем эпизодические занятия аэробикой до изненможения. Представителям этого типа, увлекающимся бегом трусцой и обычным бегом, полезны упражнения для восстановления и снятия напряжения. Коллективные занятия, например танцы, также могут удовлетворять эти потребности.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
