Сон
Никому нельзя наедаться ни физической, ни умственной пищей менее чем за два часа перед сном (за исключением специальных добавок, способствующих сну, когда они необходимы). Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Медитация или успокоительные травы, например, могут помочь вам заснуть. Чашка теплого молока с щепоткой шафрана часто действует как снотворное на людей В-типа.
Спать сидя лучше всего, потому что это самый чуткий сон. Наибольшее расслабление дает сон на правом боку; сон на левом боку способствует пищеварению, сон на спине приводит к нарушениям Ваты, а сон на животе - к нарушению всех систем организма. Йоги, которые не спят сидя, предпочитают спать на правом боку, потому что это способствует работе левой ноздри, подавляя дыхание через правую. Это охлаждает и расслабляет тело, облегчая контроль над ним, чему йога придает большое значение.
Людям, желающим вдоволь наслаждаться удовольствиями этого мира, следует спать на левом боку, так как это стимулирует работу правой ноздри, препятствуя дыханию через левую. Правая ноздря разогревает и активизирует тело и усиливает потребность организма в пище, сне, сексе. Это способствует лучшему выражению вашей личности вовне, открывая перед ней возможность более полного чувственного наслаждения.
Во время сна на спине обе ноздри действуют одновременно, что нарушает интеграцию тела-ума-духа и косвенным обазом способствует развитию болезней, поощряя выход энергии из тела. сон на животе прямо содействует развитию болезней, затрудняя глубокое, здоровое дыхание.
занимайтесь правильным питанием
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
