Сон
Сон называется в Аюрведе "кормилицей мира", потому что по матерински питает и способствует правильному росту. сон - это инертность тела при умственном расслаблении; он тесно связан с Капхой, поскольку ее суть заключается именно в инерции.
Ночь - время для сна после того, как личность устала проецировать себя во вне. В-типу полезно подремать десять минут и днем. Долгий дневной разрешается в разгар лета, когда дни жаркие, ночи короткие. В других случаях дневной сон усиливает Капху, и только очень молодым, очень старым, очень слабым и тем, кто изнурен сексом, пьянством, болезнями, путешествиями, чрезмерной работой и физическими или эмоциональными стрессами, можно спать в послеполуденное время больше десяти-пятнадцати минут. Недолгий сон перед едой иногда может быть полезен при остром несварении, но как правило, если вы не боддрствовали всю ночь, дневной сон неизбежно способствует выработке Амы.
Вечер- это время, когда люди К-типа должны сопотивляться инерции уюта. Полночь - время, когда людям П-типа особенно не рекомендуется бодрствовать, так как в это время у них повышается аппетит и появляется сооблазн поесть. Иногда они просыпаются среди ночи голодные или, если у них язва, от боли, причиняемой кислотой, которую выделяет в это время организм под влиянием Питты. Часы перед самым рассветом управляются Ватой - еще одни причина, почему людям В-типа следует ложиться раньше, когда Капха помогает им крепко заснуть, и вставать рано утром, когда Вата в любом случае не даст им спокойно спать.
занимайтесь правильным питанием
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
