Фитнес и клубника
В России клубника (правильное название - земляника садовая) появилась во второй половине 17 века
и возделовалось в родовой вотчине Романовых, подмосковном селе Измайлово. К 19 веку выращиванием клубники занимались уже многие землевладельцы. Известный полевод В. Регель вывел около ста новых сортов. Сейчас их чило достигло более трех тысяч.
Свежие ягоды клубники представляют собой целую аптечку необходимых для организма веществ. В них много витаминов С, А, РР, Е, а также группы В.
Благодаря содержанию витамина В1, клубника помогает справиться с усталостью и нервозностью, сохранить бодрость. Витамин В2 оназывает благоприятное действие кроветворной функции организма, при заболеваниях печени, язвенных колитов, неврастении.
занимайтесь дома
Витамин Р, находящейся в ягоде, укрепляет сердечную мышцу, уменьшает проницаемость и ломкость кровеносных сосудов. Особенно важен он для профилактики кровоизлияний в мозг. Клубника прекрасно восполняет недостаток витамина С. Для этого надо ежедневно выпивать полстакана клубничного сока или съедать стакан ягод.
Но не только витаминами богата клубника - много в ней природных сахаров - фруктозы и глюкозы, органических кислот, эфирных масел, минеральных веществ.
Так, в ее ягодах очень много железа. Оно входит в состав гемоглобина крови, поэтому клубника особенно полезна при анемии и различных заболеваниях крови. В отличие, от железа, содержащегося в яблоках, железо, входящее в клубнику, не выводится быстро из организма, а выполняет лечебные функции в течение нескольких недель.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
